درمان خانگی کم خونی در کودکان

کم خونی در کودکان اغلب به دلیل کمبود آهن ایجاد می شود.علائم کم خونی در کودکان در مقاله ای جداگانه و به صورت کامل تشریح گردیده است. گنجاندن غذاهای غنی از آهن در رژیم غذایی کودک بسیار مهم است. برخی از گزینه های خوب عبارتند از  گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، عدس، توفو، غلات کامل، آجیل و دانه ها. کودک خود را به خوردن انواع این غذاها تشویق کنید، زیرا هر نوع غذا مواد مغذی مختلفی را فراهم می کند و می تواند به جلوگیری از کمبود مواد مغذی کمک کند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: گوشت گاو

گوشت گاو منبع خوبی از آهن برای کودکان مبتلا به کم خونی است. همچنین منبع خوبی از پروتئین و سایر مواد مغذی مانند روی و ویتامین B است. کودکان می توانند گوشت گاو را به شکل استیک، همبرگر یا گوشت چرخ کرده در غذاهایی مانند اسپاگتی یا تاکو بخورند. اگر علاقه مند هستید در مورد میزان آهنِ انواع گوشت و انتخاب بهترین نوع گوشت برای کم خونی اطلاعات بیشتری بدست آورید، مقاله بهترین گوشت برای درمان کم خونی را مطالعه نمایید.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: اسفناج

اسفناج یک سبزی برگ سبز است که سرشار از آهن و همچنین سایر مواد مغذی مانند فولات و ویتامین K است. می توان آن را به صورت پخته یا خام در غذاهایی مانند سالاد، املت یا اسموتی سرو کرد.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: لوبیا

لوبیاها مانند عدس، لوبیا چشم بلبلی و لوبیا سیاه منبع خوبی از آهن برای کودکان کم خونی هستند. آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین و سایر مواد مغذی مانند فیبر و ویتامین B هستند. کودکان می توانند لوبیا را در غذاهایی مانند سوپ، خورش یا تاکو بخورند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: غلات

برخی از غلات با آهن غنی شده اند، به این معنی که محتوای آهن با افزودن مواد غنی از آهن افزایش یافته است. این غلات می توانند گزینه خوبی برای کودکان مبتلا به کم خونی باشند، زیرا منبع مناسب و خوش طعمی از آهن هستند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: توفو

توفو منبع خوبی از آهن برای کودکان مبتلا به کم خونی و همچنین سایر مواد مغذی مانند پروتئین و کلسیم است. می توان آن را در انواع غذاها مانند سرخ کردنی، سوپ یا اسموتی سرو کرد.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: میوه های خشک

میوه های خشک مانند کشمش، زردآلو و آلو، منبع خوبی از آهن برای کودکان مبتلا به کم خونی است. می توان آن را به عنوان میان وعده سرو کرد یا به غلات، بلغور جو دوسر یا محصولات پخته شده اضافه کرد. میوه خشک همچنین دارای فیبر و سایر مواد مغذی مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: ویتامین C

ویتامین C می تواند به جذب موثرتر آهن در بدن کمک کند، بنابراین گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین C در رژیم غذایی کودک می تواند مفید باشد. برخی از منابع خوب ویتامین C عبارتند از مرکبات، انواع توت ها، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و سبزیجات برگ دار.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: پرتقال

پرتقال منبع عالی ویتامین C است و به راحتی می توان آن را در رژیم غذایی کودک گنجاند. آنها را می توان به عنوان میان وعده مصرف کرد، به غلات صبحانه یا اسموتی اضافه کرد یا در پخت و پز و شیرینی پزی استفاده کرد. محتوای بالای ویتامین C موجود در پرتقال می تواند به بهبود جذب آهن در بدن کمک کند که برای درمان کم خونی ضروری است.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: توت فرنگی

توت فرنگی یکی دیگر از منابع خوشمزه و مغذی ویتامین C است که کودکان می توانند از آن لذت ببرند. آنها را می توان به صورت تازه، منجمد یا خشک مصرف کرد و می توان آنها را به انواع غذاها مانند اسموتی، ماست، بلغور جو دوسر و سالاد اضافه کرد. توت فرنگی همچنین حاوی مواد مغذی مهم دیگری مانند فولات و پتاسیم است که می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: فلفل دلمه ای قرمز

فلفل دلمه ای قرمز برای کودکانی که ممکن است علاقه ای به مرکبات نداشته باشند، گزینه بسیار خوبی است. آنها شیرین، ترد و پر طعم هستند و منبع عالی ویتامین C هستند. فلفل دلمه ای قرمز را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد و می توان آن را به ساندویچ، بسته بندی، پیتزا و سایر غذاها اضافه کرد. آنها همچنین حاوی مواد مغذی مهم دیگری مانند ویتامین A و ویتامین B6 هستند که می توانند به سلامت کلی بدن کمک کنند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: کلم پیچ

کلم پیچ یک سبزی برگ سبز است که مملو از مواد مغذی از جمله ویتامین C است. می توان آن را به صورت خام در سالاد یا اسموتی مصرف کرد و یا در انواع غذاها مانند سوپ، خورش و سرخ شده سرخ کرد. کلم پیچ همچنین منبع خوبی از سایر مواد مغذی مهم مانند آهن، کلسیم و فولات است که می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: پاپایا

پاپایا یک میوه استوایی است که سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی مهم مانند پتاسیم و فولات است. می توان آن را تازه مصرف کرد یا به اسموتی ها، ماست و سایر غذاها اضافه کرد. محتوای بالای ویتامین C موجود در پاپایا می تواند به بهبود جذب آهن در بدن کمک کند که برای درمان کم خونی ضروری است.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: بروکلی

کلم بروکلی یک سبزی چلیپایی است که سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی مهم مانند فیبر، فولات و پتاسیم است. می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد و می توان آن را به انواع غذاها مانند سوپ، سرخ کرده و پاستا اضافه کرد. کلم بروکلی همچنین منبع خوبی از سایر مواد مغذی مهم مانند ویتامین A و ویتامین K است که می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: اسید فولیک

اسید فولیک یک ویتامین B است که برای تولید گلبول های قرمز مهم بوده و دشمن کم خونی است. می توان آن را در سبزیجات برگ دار، لوبیا، آجیل و غلات کامل یافت. همچنین می توانید به کودک خود مکمل اسید فولیک بدهید، اما مهم است که قبل از دادن هر گونه مکملی به کودک با پزشک مشورت کنید.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: ورزش

فعالیت بدنی منظم می تواند با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت های بدن به بهبود کم خونی کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید تا فعالیت بدنی منظمی مانند راه رفتن، دویدن، ورزش کردن یا شرکت در فعالیت‌های خارج از منزل را انجام دهد.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: استراحت

کم خونی می تواند باعث خستگی و ضعف شود، بنابراین برای کودکان مبتلا به کم خونی مهم است که استراحت کافی داشته باشند. فرزندتان را تشویق کنید که شب راحت بخوابد و در طول روز به طور منظم استراحت کند تا استراحت کند و دوباره شارژ شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: مس

مس یک ماده معدنی ضروری است که در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. غذاهایی که سرشار از مس هستند عبارتند از غذاهای دریایی، آجیل، دانه ها، غلات کامل و سبزیجات برگ دار. کودک خود را تشویق کنید که از انواع این غذاها استفاده کند تا مطمئن شوید که مس کافی در رژیم غذایی خود دریافت می کند.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: صدف

صدف منبع غنی مس و سایر مواد مغذی مهم مانند پروتئین، آهن و روی است. آنها را می توان به صورت خام، پخته یا کنسرو شده مصرف کرد و می توان آنها را در انواع غذاها گنجاند. مس یک ماده مغذی ضروری است که برای تولید گلبول های قرمز ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: جگر

جگر یکی دیگر از منابع عالی مس و سایر مواد مغذی مهم مانند آهن، پروتئین و ویتامین A است که می توان آن را به صورت پخته مصرف کرد یا در انواع غذاها مانند پاته، خورش ها و سوپ ها استفاده کرد. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که جگر باید در حد اعتدال مصرف شود، زیرا کلسترول و سایر مواد مغذی بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد می تواند مضر باشد.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: آجیل و دانه ها

مغزها و دانه هایی مانند بادام، بادام هندی و تخمه آفتابگردان منابع خوبی از مس و سایر مواد مغذی مهم مانند پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند. آنها را می توان به عنوان یک میان وعده مصرف کرد، به غلات یا گرانولا اضافه کرد، یا در پخت و پز و پخت استفاده کرد. مس یک ماده مغذی ضروری است که برای تولید گلبول های قرمز ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: زردآلو خشک

زردآلو خشک منبع خوبی از مس و سایر مواد مغذی مهم مانند فیبر، پتاسیم و آهن است. آنها را می توان به عنوان یک میان وعده مصرف کرد، به غلات یا گرانولا اضافه کرد، یا در پخت و پز و پخت استفاده کرد. مس یک ماده مغذی ضروری است که برای تولید گلبول های قرمز ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: حبوبات

حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود منابع خوبی از مس و سایر مواد مغذی مهم مانند پروتئین، فیبر و آهن هستند. آنها را می توان به عنوان غذای جانبی مصرف کرد، به سوپ ها و خورش ها اضافه کرد یا در انواع غذاها مانند هوموس، فلافل و برگر سبزیجات استفاده کرد. مس یک ماده مغذی ضروری است که برای تولید گلبول های قرمز ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: شکلات

شکلات از دانه های کاکائو تهیه می شود که منبع خوبی از مس و سایر مواد مغذی مهم مانند آهن، منیزیم و روی است. شکلات باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا کالری و قند بالایی دارد، اما می تواند یک راه خوشمزه و لذت بخش برای دریافت مقداری مس اضافی در رژیم غذایی باشد. مس یک ماده مغذی ضروری است که برای تولید گلبول های قرمز ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: ویتامین B12

ویتامین B12 یکی دیگر از ویتامین های B است که برای تولید گلبول های قرمز مهم است. می توان آن را در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت. اگر کودک شما گیاهخوار یا گیاهخوار است، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین B12 باشد، بنابراین مهم است که این موضوع را با پزشک در میان بگذارید و به کودک خود مکمل B12 بدهید.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: داروهای گیاهی

اعتقاد بر این است که برخی از گیاهان دارای خواصی هستند که می توانند به بهبود کم خونی کمک کنند. به عنوان مثال، ریشه حوض زرد یک داروی گیاهی سنتی است که به دلیل داشتن آهن زیاد، اغلب برای درمان کم خونی استفاده می شود. سایر گیاهانی که ممکن است برای کم خونی مفید باشند عبارتند از گزنه، قاصدک و شبدر قرمز. توجه به این نکته مهم است که داروهای گیاهی توسط FDA تنظیم نمی شوند و ایمنی و اثربخشی آنها برای درمان کم خونی در کودکان به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است. همیشه بهتر است قبل از دادن هر گونه داروهای گیاهی به کودک با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: یونجه

یونجه گیاهی غنی از مواد مغذی مانند آهن، ویتامین K و کلروفیل است که می تواند به بهبود تولید گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی کمک کند. می توان آن را به شکل قرص، کپسول یا جوانه یونجه مصرف کرد که می توان آن را به سالاد یا ساندویچ اضافه کرد.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: گزنه

گزنه گیاهی سرشار از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم و ویتامین A است که می تواند به بهبود تولید گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی کمک کند. می توان آن را به شکل چای گزنه، کپسول یا برگ های خشک مصرف کرد که می توان آن را به سوپ، خورش و سایر غذاها اضافه کرد.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: شنبلیله

شنبلیله گیاهی غنی از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم و پروتئین است که می تواند به بهبود تولید گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی کمک کند. می توان آن را به صورت دانه های شنبلیله که می توان آن را به صورت پودر درآورد و به غذاهایی مانند کاری اضافه کرد یا به صورت چای شنبلیله که با خیساندن دانه ها در آب داغ دم کرد، مصرف کرد.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: ریحان مقدس

ریحان مقدس که به نام تولسی نیز شناخته می شود، گیاهی است که به طور سنتی در طب آیورودا برای درمان انواع بیماری ها از جمله کم خونی استفاده می شود. سرشار از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم و ویتامین C است که می تواند به بهبود تولید گلبول های قرمز خون کمک کند. ریحان مقدس را می توان به صورت چای ریحان مقدس که با دم کردن برگ ها در آب داغ دم کرده و یا به صورت کپسول یا تنتور ریحان مقدس که می تواند به صورت خوراکی مصرف شود، مصرف شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: ریشه بیدمشک

ریشه بیدمشک گیاهی است که به طور سنتی در طب چینی برای درمان انواع بیماری ها از جمله کم خونی استفاده می شود. سرشار از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم و ویتامین C است که می تواند به بهبود تولید گلبول های قرمز خون کمک کند. ریشه بیدمشک را می توان به صورت چای ریشه بیدمشک که با خیساندن ریشه در آب داغ دم کرده و یا به صورت کپسول یا تنتور ریشه بیدمشک که می تواند به صورت خوراکی مصرف شود، مصرف شود.

درمان خانگی کم خونی در کودکان: پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که شبیه باکتری های مفید موجود در روده انسان هستند. برخی تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها ممکن است با افزایش جذب آهن و سایر مواد مغذی در بدن به بهبود کم خونی کمک کنند. پروبیوتیک ها را می توان در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کلم ترش و همچنین به صورت مکمل یافت. توجه به این نکته مهم است که تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی پروبیوتیک ها برای درمان کم خونی در کودکان مورد نیاز است.

ادویه جات و درمان کم خونی کودکان در خانه

اعتقاد بر این است که برخی از ادویه ها دارای خواصی هستند که می توانند به بهبود کم خونی کمک کنند. به عنوان مثال، زردچوبه ادویه ای است که آهن بالایی دارد و به طور سنتی برای درمان کم خونی استفاده می شود. سایر ادویه هایی که ممکن است برای کم خونی مفید باشند عبارتند از زنجبیل، دارچین و زیره. این ادویه ها را می توان با گنجاندن آنها در وعده های غذایی و میان وعده ها به رژیم غذایی کودک اضافه کرد و یا به صورت مکمل مصرف کرد.

ماساژ درمانی برای درمان کم خونی کودک در منزل

ماساژ درمانی شامل دستکاری بافت های نرم بدن با استفاده از تکنیک هایی مانند ورز دادن، مالش و فشار دادن است. برخی افراد بر این باورند که ماساژ درمانی می تواند با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت های بدن به بهبود کم خونی کمک کند. با این حال، اثربخشی ماساژ درمانی برای درمان کم خونی در کودکان به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است.

رایحه درمانی برای درمان کم خونی کودک در خانه

رایحه درمانی استفاده از روغن های ضروری برای بهبود و آرامش است. اعتقاد بر این است که برخی از روغن های ضروری مانند کندر، سرو و رازیانه دارای خواصی هستند که می توانند با افزایش جریان خون و رساندن اکسیژن به بافت های بدن به بهبود کم خونی کمک کنند. رایحه درمانی را می توان از طریق استنشاق یا استفاده موضعی انجام داد و اغلب همراه با سایر درمان ها مانند ماساژ درمانی استفاده می شود. با این حال، اثربخشی رایحه درمانی برای درمان کم خونی در کودکان به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است.

از غذاهایی که مانع جذب آهن می شوند خودداری کنید

برخی از غذاها می توانند در جذب آهن در بدن اختلال ایجاد کنند، بنابراین اگر فرزندتان کم خونی دارد، مهم است که از مصرف این غذاها خودداری کنید. اینها شامل غذاها و نوشیدنی های سرشار از کلسیم مانند شیر و پنیر و همچنین غذاهایی که دارای تانن بالایی هستند مانند چای و قهوه است. همچنین ایده خوبی است که از دادن مقادیر زیاد محصولات سویا به کودک خود خودداری کنید، زیرا این محصولات می توانند جذب آهن را نیز مهار کنند.

جمع بندی: در این مقاله درباره انواع روش های درمان خانگی کم خونی بحث گردید. علاوه بر موارد گفته شده، روش های نوین پزشکی نیز برای درمان کم خونی در کودکان وجود دارد که در صورت تمایل می‌توانید مطالعه نمایید.هم چنین مطالعه مقالات بهترین دمنوش گیاهی برای کم خونی ، غذاهای مضر برای کم خونی ، آجیل خون ساز و صبحانه برای کم خونی به شما کمک می‌کند تا با آگاهی بهتر و کامل‌تر به مبارزه با این بیماری بروید.

 

مطالعه بیشتر