بهترین دمنوش آرام‌ بخش شبانه

دمنوش آرام‌ بخش شبانه

علاوه بر مواد غذایی مفید برای استرس که در مقاله برای رفع استرس و دلشوره چه بخوریم بررسی گردید. دمنوش های زیادی نیز وجود دارند که با مصرف آن ها میتوان استرس را کاهش داد و از دغدغه های روزانه فاصله گرفت. در این مقاله سعی کرده ایم لیست کاملی از این دمنوش های گیاهی را ارائه دهیم.

گل گاوزبان یک دمنوش آرام بخش شبانه

گل گاوزبان یک دمنوش گیاهی محبوب در بسیاری از نقاط جهان، ازجمله در آمریکای لاتین و اروپا و همچنین ایران است. بسیاری از مردم بر این باورند که دمنوش گل زبان دارای فواید بسیاری برای سلامتی، از جمله کمک به هضم غذا، کاهش التهاب و کمک به آرامش ذهن و بدن است.

بابونه یک دمنوش آرام بخش شبانه

بابونه نوعی گیاه دارویی با سابقه طولانی استفاده به عنوان یک درمان طبیعی برای انواع مشکلات سلامتی است. این به خاطر اثرات آرام بخش و تسکین دهنده اش شناخته شده است که آن را به عنوان یک دمنوش محبوب در شب تبدیل کرده است. دمنوش بابونه می تواند به آرامش بدن و ذهن کمک کند و به خواب رفتن و داشتن یک خواب آرام شبانه کمک کند.

دمنوش آرامش بخش ریشه سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب یکی دیگر از گیاهان دارویی با سابقه استفاده طولانی به عنوان یک خواب آور طبیعی است. اعتقاد بر این است که این گیاه دارای خواص آرام بخش است که می تواند به آرامش بدن و ذهن کمک کند و به خواب رفتن آسان تر شود. دمنوش ریشه سنبل الطیب اغلب به عنوان یک جایگزین طبیعی برای داروهای خواب تجویزی استفاده می شود، زیرا به طور کلی بی خطر و قابل تحمل است.

دمنوش آرامش بخش شبانه بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی است که از خانواده نعناع است و به خاطر اثرات آرام بخش و تسکین دهنده آن معروف است. به طور سنتی از آن برای تقویت خواب و کاهش اضطراب استفاده می شده است، و آن را به عنوان یک دمنوش محبوب در شب تبدیل کرده است. دمنوش بادرنجبویه می تواند به آرامش بدن و ذهن کمک کند و به خواب رفتن و داشتن یک خواب آرام شبانه کمک کند.

دمنوش آرامش بخش اسطوخودوس

اسطوخودوس نوعی گیاه با رایحه متمایز و شیرین است. این گیاه به دلیل خواص آرام بخش و آرامش بخش خود شناخته شده است که آن را به گزینه ای محبوب برای بهبود خواب تبدیل می کند. دمنوش اسطوخودوس می تواند به آرامش بدن و ذهن کمک کند، به خواب رفتن و داشتن یک خواب آرام شبانه کمک می کند. دمنوش اسطوخودوس علاوه بر اثرات خواب‌آور، ممکن است فواید دیگری نیز برای سلامتی داشته باشد، مانند کاهش اضطراب و تسکین استرس.

دمنوش آرامش بخش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی نوعی گیاه است که به خاطر رایحه شاداب کننده و نشاط آورش شناخته شده است. در حالی که به طور معمول به عنوان یک دمنوش خواب آور در نظر گرفته نمی شود، اما همچنان می تواند در تقویت آرامش و کاهش تنش مفید باشد. دمنوش نعناع فلفلی می تواند به شل شدن ماهیچه ها و تسکین سردردهای تنشی کمک کند، که ممکن است راحت تر به خواب بروید.

دمنوش آرامش بخش شبانه رویبوس

رویبوس نوعی دمنوش است که از برگ های گیاه Aspalathus linearis که بومی آفریقای جنوبی است تهیه می شود. این عطر و طعم متمایز و خاکی دارد و به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی شناخته شده است. دمنوش رویبوس اغلب به عنوان یک جایگزین آرامش بخش و بدون کافئین برای دمنوش سنتی مصرف می شود. همچنین اعتقاد بر این است که دارای خواص آرام بخش و آرامش بخش است که ممکن است به بهبود خواب کمک کند. دمنوش رویبوس ممکن است فواید سلامت دیگری مانند کمک به هضم غذا و حمایت از سلامت قلب نیز داشته باشد.

دمنوش آرامش بخش کاوا

کاوا نوعی گیاه است که بومی جزایر اقیانوس آرام است و به دلیل توانایی اش در ایجاد آرامش و کاهش اضطراب شناخته شده است. دمنوش کاوا از ریشه گیاه تهیه می شود و اغلب به عنوان جایگزینی طبیعی برای داروهای تجویزی اضطراب مصرف می شود. اعتقاد بر این است که این گیاه دارای خواص آرامبخشی است که می تواند به آرامش بدن و ذهن کمک کند و به خواب رفتن و داشتن یک خواب آرام شبانه کمک کند.

دمنوش ارامش بخش خشخاش قرمز

خشخاش قرمز نوعی گیاه است که به خاطر گل های قرمز متمایزش معروف است. از دانه ها و گلبرگ های گیاه خشخاش قرمز اغلب برای تهیه دمنوش استفاده می شود که اعتقاد بر این است که این دمنوش دارای خواص آرام بخش و تسکین دهنده است. دمنوش خشخاش قرمز اغلب به عنوان یک کمک خواب طبیعی مصرف می شود و ممکن است در تقویت آرامش و کاهش تنش مفید باشد. به طور کلی مصرف آن در حد متعادل بی خطر است، اما توجه به این نکته مهم است که دمنوش خشخاش قرمز ممکن است عوارض جانبی از جمله سرگیجه و خواب آلودگی داشته باشد.

دمنوش ریحان مقدس

ریحان مقدس که با نام تولسی نیز شناخته می شود، نوعی گیاه بومی هند است و در هندوئیسم مقدس شمرده می شود. این گیاه به دلیل خواص آرام بخش و کاهش استرس خود شناخته شده است که آن را به عنوان یک دمنوش محبوب در شب تبدیل کرده است. اعتقاد بر این است که دمنوش ریحان مقدس دارای تعدادی از فواید سلامتی از جمله کاهش اضطراب و بهبود خواب است. همچنین تصور می شود که دارای خواص آنتی اکسیدانی و تقویت کننده سیستم ایمنی باشد.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل نوعی ریشه است که به طور گسترده در آشپزی استفاده می شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. به دلیل توانایی آن در کمک به هضم و کاهش التهاب شناخته شده است، اما اعتقاد بر این است که خواص آرام بخش و آرامش بخش نیز دارد. دمنوش زنجبیل اغلب برای کمک به کاهش استرس و ایجاد آرامش مصرف می شود و آن را انتخاب خوبی برای کسانی است که به دنبال آرامش و استراحت قبل از خواب هستند.

دمنوش آرامش بخش گل رز

گل سرخ میوه گیاه رز است و به خاطر سطوح بالای ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین C شناخته شده است. اعتقاد بر این است که دارای تعدادی از مزایای سلامتی، از جمله کمک به هضم و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی است. همچنین تصور می‌شود که دمنوش گل سرخ دارای خواص آرام‌بخش و آرام‌بخشی است که ممکن است آن را در بهبود خواب مفید کند.

دمنوش لیمو، آرام بخش شبانه

لیمو نوعی مرکبات است که به دلیل سطوح بالای ویتامین C و طعم با طراوت و مرکباتی آن شناخته شده است. دمنوش لیمو با تزریق آب داغ با آب لیمو یا پوست لیمو تهیه می شود و اغلب برای کمک به عملکرد سیستم ایمنی و بهبود هضم مصرف می شود. دمنوش لیمو همچنین ممکن است دارای خواص آرام بخش و آرامش بخش باشد که ممکن است آن را در بهبود خواب مفید کند.

دمنوش آرام بخش زردچوبه

زردچوبه نوعی ادویه است که بومی آسیای جنوبی است و به دلیل رنگ زرد روشن و طعم متمایزش شناخته شده است. اغلب در آشپزی استفاده می شود و دارای تعدادی فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب و کمک به هضم غذا است. دمنوش زردچوبه از دم کردن آب داغ با زردچوبه تهیه می شود و اعتقاد بر این است که تعدادی از مزایای سلامتی اضافی از جمله تقویت آرامش و کاهش استرس دارد.

دمنوش رازیانه یک آرام بخش شبانه

رازیانه نوعی گیاه است که بومی مدیترانه است و به خاطر طعم شیرین بیان معروف است. اغلب در آشپزی استفاده می شود و دارای تعدادی فواید سلامتی از جمله کمک به هضم غذا و کاهش التهاب است. دمنوش رازیانه با دم کردن آب داغ با دانه‌های رازیانه تهیه می‌شود و اعتقاد بر این است که تعدادی از مزایای سلامتی اضافی از جمله تقویت آرامش و کاهش استرس دارد. دمنوش رازیانه اغلب به عنوان یک جایگزین طبیعی برای کمک های گوارشی بدون نسخه مصرف می شود و ممکن است برای بهبود خواب مفید باشد.