برای درمان جوش صورت چه بخوریم

برای درمان جوش صورت چه بخوریم؟ در حالی که بسیاری از محصولات خارجی و داروها می‌توانند به درمان جوش‌های صورت کمک کنند، مصرف مواد غذایی مناسب هم می‌تواند مفید باشد. مصرف غذایی با شاخص گلوکز (شاخص قند خونی) پایین نیز می‌تواند در بهبود سلامت پوست و درمان جوش صورت موثر باشد.هم چنین در مقاله درمان خانگی جوش صورت از زیباکلیک میتوانید انواع راهکارهای خانگی برای از بین بردن جوش صورت را مطالعه کنید.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: روی

مواد غذایی غنی از زینک و روی نیز می‌توانند در بهبود سلامت پوست و درمان جوش صورت مفید باشند. برخی از مواد غذایی غنی از زینک و روی عبارتند از: گوشت قرمز، آجیل، لوبیا، نخود و تخم مرغ. با اضافه کردن این مواد به رژیم غذایی‌تان، می‌توانید به سلامت پوست خود کمک کنید و از جوش‌های صورت خود آسوده شوید.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: کلم پیچ

یکی از موادی که می‌تواند برای درمان جوش صورت مفید باشد، کلم پیچ است. کلم پیچ دارای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که می‌تواند در بازدارنده جوش‌ها باشد.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: لیموترش

لیموترش نیز یکی دیگر از موادی است که می‌تواند به درمان جوش صورت کمک کند. این ماده دارای خواص ضد التهابی، ضدعفونی کننده و آنتی‌اکسیدانی است که به بازگرداندن تعادل pH پوست کمک می‌کند. این خواص می‌تواند در کاهش التهابات و بهبود رنگ پوست موثر باشد.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: کدوتنبل

کدو تنبل نیز یک منبع عالی از ویتامین A، C و E است که به رفع جوش صورت کمک می‌کند. این ماده دارای خواص ضد التهابی و ضدباکتریایی است که می‌تواند در مبارزه با باکتری‌های موجود در جوش‌ها مؤثر باشد و به سلامت پوست کمک کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: بادام

بادام به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های طبیعی شناخته شده است که در بهبود سلامت پوست و درمان جوش صورت مفید است. همچنین، ویتامین E حاصل از بادام باعث رفع خشکی و تحریک‌پذیری پوست و حفظ ترطیب آن می‌شود.به علاوه، بادام حاوی روغن‌های ضد التهابی مانند اسید لینولئیک و فنیل‌آلاکتون است که می‌توانند به کاهش التهابات پوست کمک کنند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: توت

توت نیز دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که می‌تواند در کنترل جوش‌ها موثر باشد. توت دارای آنتی‌اکسیدان‌های قویی است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند و می‌تواند به رفع نقاط سیاه نیز کمک کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: پاپایا

پاپایا به دلیل داشتن ویتامین‌های C و A و آنزیم پاپائین، یکی دیگر از موادی است که به درمان جوش صورت مفید است. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی پاپایا باعث می‌شود که بتواند به رفع جوش‌های صورت کمک کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: کینوا

کینوا دارای پروتئین و فیبر بالا است که به سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین، کینوا حاوی روی، روغن عصاره‌گیری شده و ویتامین B2 است که می‌تواند به حفظ سلامت پوست و رفع جوش‌های صورت کمک کند. همچنین، این ماده دارای خواص ضد التهابی و ضد بیماری است که می‌تواند در مبارزه با عفونت‌های پوستی مؤثر باشد.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا یکی از منابع غنی پروتئین، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-۳ است که می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. اسیدهای چرب امگا-۳ در ماهی قزل آلا دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌تواند در کاهش التهابات پوست و درمان جوش صورت موثر باشد. همچنین، مصرف ماهی قزل آلا می‌تواند به کاهش ترشح چربی از پوست کمک کند که می‌تواند به جلوگیری از شکل‌گیری جوش‌های صورت کمک کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: گل کلم

گل کلم نیز یکی از موادی است که می‌تواند به درمان جوش صورت کمک کند. گل کلم دارای خواص ضد التهابی، ضدعفونی کننده و آنتی‌اکسیدانی است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. این ماده می‌تواند به رفع التهابات پوست کمک کند و باکتری‌ها را از پوست دور کند، که می‌تواند باعث بهبود جوش صورت شود. همچنین، گل کلم دارای ویتامین C است که به بازسازی بافت پوست کمک می‌کند و می‌تواند در جلوگیری از ظهور علائم پیری نیز مفید باشد.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: اسفناج

اسفناج یک منبع عالی ویتامین A، C و آهن است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. این ماده دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است که می‌تواند در جلوگیری از شکل‌گیری جوش صورت موثر باشد. همچنین، اسفناج دارای خواص ضدعفونی کننده است که می‌تواند باعث کاهش رشد باکتری‌های موجود در پوست شود و به درمان جوش صورت کمک کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: چای سبز

چای سبز نیز یکی دیگر از موادی است که می‌تواند در درمان جوش صورت مفید باشد. چای سبز دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می‌تواند باعث کاهش التهابات پوست شود و باکتری‌های موجود در پوست را از بین ببرد. همچنین، ترکیبات موجود در چای سبز می‌توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند و باعث بهبود جوش صورت شوند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: تخم کتان

تخم کتان نیز دارای خواص ضد التهابی و ضدباکتریایی است که می‌تواند در کاهش التهابات پوست و بهبود جوش صورت مؤثر باشد. این ماده دارای اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین E است که به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ظهور علائم پیری کمک می‌کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: جوانه گندم

جوانه گندم نیز یکی دیگر از موادی است که می‌تواند به درمان جوش صورت کمک کند. جوانه گندم دارای خواص ضد التهابی، ضدباکتریایی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند در کاهش التهابات پوست، بهبود رنگ پوست و تقویت سلامت پوست موثر باشد.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: میگو

مصرف میگو می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. میگو دارای روغن های طبیعی است که به حفظ ترطیب پوست کمک می‌کند و می‌تواند در کاهش التهابات پوست و درمان جوش صورت مؤثر باشد. همچنین، میگو دارای ویتامین D، آهن، روی و سلنیوم است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: خاویار

خاویار نیز دارای خواصی است که می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. خاویار دارای ویتامین C، آهن و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند در حفظ سلامت پوست و جلوگیری از شکل‌گیری جوش صورت مفید باشند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: ماهی سالمون

ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون نیز دارای خواصی هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند. این ماهی‌ها دارای اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که می‌توانند به حفظ ترطیب پوست کمک کنند و خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارند که می‌تواند در کاهش التهابات پوست و درمان جوش صورت مؤثر باشد.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذاهای ممنوعه

برای درمان جوش صورت، بهتر است از مصرف غذاهای چرب و نمکی که باعث افزایش ترشح چربی در پوست می‌شوند و همچنین مصرف شیرینی، نوشیدنی‌های شیرین و الکل خودداری کنید. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی با قند بالا نیز می‌تواند باعث افزایش جوش‌های صورت شود. پوست خود را با محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب شستشو دهید و از لمس کردن صورت خود با دستان خودداری کنید.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذاهای ممنوعه: چربی

خوردن غذاهای چرب و حاوی چربی هیدروژنه شده مانند پیتزا، بیسکوئیت و قندی، سوخاری و مغزهای خشک نه تنها به جوش صورت کمک نمی‌کند، بلکه باعث افزایش چربی پوست و ایجاد لکه‌های تیره و جوش‌هایی می‌شود.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذاهای ممنوعه: شیرینی

خوردن شیرینی‌های پر شکر مانند شکلات و بستنی باعث افزایش گلوکز خون می‌شود که در نتیجه چربی پوست را افزایش می‌دهد و باعث بروز جوش صورت می‌شود.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذاهای ممنوعه: فریت

مصرف بیش از حد مواد فریت‌دار مانند تخمه و بادمجان با علائمی مانند خارش، التهاب و جوش صورت همراه است. این نوع غذاها باعث تحریک بیش از حد پوست می‌شوند و علائم جوش را تشدید می‌کنند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذاهای ممنوعه: غذاهای سرد

خوردن غذاهایی مانند بستنی، نوشابه یخ زده و آبمیوه سرد باعث کاهش دمای بدن و به عبارت دیگر “برهم زدن” دمای بدن می‌شود که باعث افزایش ترشح چربی و جوش صورت می‌شود.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذاهای ممنوعه: افزودنی ها

خوردن غذاهای حاوی افزودنی‌های شیمیایی مانند رنگ و طعم‌دهنده‌ها، نگهدارنده‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند باعث تحریک پوست شود و علائم جوش را تشدید کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذاهای ممنوعه: گلوتن

مصرف غذاهای حاوی گلوتن، مانند نان، تست و ماکارونی باعث ایجاد التهاب در بدن می‌شود که می‌تواند باعث بروز جوش صورت شود.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: صبحانه

خوردن یک صبحانه سالم و متعادل همچنین ممکن است به درمان جوش صورت کمک کند. غذاهایی که حاوی ویتامین A، ویتامین C، روغن گیاهی و آنتی اکسیدان هستند، می توانند به بهبود وضعیت پوست کمک کنند. برای مثال، مصرف میوه ها و سبزیجات فراوان، محصولات شیری با کمترین چربی، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی می تواند به سلامت پوست کمک کند. در ادامه به معرفی 2 نوع صبحانه خوب برای کمک به درمان جوش صورت میپردازیم

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: صبحانه 1

تخم مرغ و اسفناج: این صبحانه فوق‌العاده از منابع پروتئین با کمترین کالری است. این صبحانه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و با کمک پروتئین موجود در تخم مرغ، شما را از جوش‌هایی که در نتیجه عفونت‌های باکتریایی بوجود می‌آیند، محافظت می‌کند. همچنین اسفناج موجود در این صبحانه، باعث توسعه یافتگی‌های پوستی می‌شود و به کاهش التهاب و عفونت‌های پوستی کمک می‌کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم: صبحانه2

آووکادو و قارچ : این صبحانه با یک دستور غذایی کاملاً سالم و خوشمزه راه اندازی می‌شود. آووکادو، مثل بقیه میوه‌ها، شامل ویتامین‌های A، C و E است که به پوست شما کمک می‌کند تا هیدرات شود و از جوش‌هایی که در نتیجه خشکی پوست ایجاد می‌شوند، پیشگیری کند. قارچ همچنین شامل سطح بالایی از رویانش‌های ضد قارچی است که به علاوه پروتئین‌های غذایی موجود در آن، باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود بهداشت پوست می‌شود.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذا

در صورتی که با جوش صورت مبتلا هستید، ممکن است برخی مواد غذایی خاص می‌توانند به شما کمک کنند. مثلا مصرف روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کنجد و روغن کلزا که حاوی اسیدهای چرب بسیار مفیدی هستند، میتواند به بهبود جوش صورت کمک کند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A، مانند کدو تنبل، هویج، گوجه فرنگی و شلغم نیز به بهبود جوش صورت کمک می‌کند.در ادامه 2 نوع غذای ساده مناسب برای درمان جوش صورت معرفی میگردد.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذا: سالاد اسپسناچ

اسپیناچ حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری از قبیل ویتامینC و آنتی اکسیدان‌های قوی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات پوست می شود. همچنین مصرف سالاد اسپیناچ به عنوان یک وعده ناهار سبک و مفید می‌تواند به کاهش جوش های صورت کمک کند.

برای درمان جوش صورت چه بخوریم، غذا: سوپ گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که ماده‌ای ضد التهابی و آنتی ‌اکسیدانی قوی است که باعث کاهش جوش های صورت و بهبود وضعیت پوست می شود. درست کردن یک سوپ سبک گوجه فرنگی به همراه سبزیجات دیگر مانند سبزیجات تازه و نعناع می‌تواند منبعی سالم برای وعده ناهار باشد که به بهبود پوست کمک می کند.

 

مطالعه بیشتر