راهنمای جامع درمان خانگی ریزش مو و مزایای آن

درمان خانگی ریزش مو  چگونه است؟

درمان خانگی ریزش مو، مجموعه‌ای از راهکارهاست که هر فردی می‌تواند با انجام آن به‌طور منظم و مستمر از ریزش موهایش جلوگیری کند.

ریزش مو برای بسیاری از افراد رخ می‌دهد. ریزش روزانه بین 100 تا 150 تار مو طبیعی است که اگر بیشتر از این تعداد باشد ریزش مو محسوب می‌شود. بسیار مهم است که فرد علت ریزش مو خود را بفهمد، زیرا اگر طبیعی باشد، بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی رفع می‌شود. اما اگر بر اثر نازک شدن مو یا شکنندگی مو اتفاق بیفتد، باید درمان شود.

از آنجا که مواد شیمیایی ممکن است باعث آسیب رساندن به مو شوند، درمان خانگی ریزش مو یک راه حل طبیعی و کاملا موثر است. راهکارهای ارائه‌شده در این مقاله علاوه بر درمان ریزش مو، باعث بهبود عارضه‌های دیگری همچون نازکی مو یا شکنندگی مو، کم‌پشتی مو، آلوپسی، طاسی و ریزش سکه‌ای مو می‌شود.

انواع روش‌های درمان ریزش مو در خانه

از مهم‌ترین روش‌های درمان خانگی ریزش مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ژل آلوئه‌ورا

 استفاده از داروهای طبیعی مانند آلوئه‌ورا برای ریزش مو، می‌تواند روشی ارگانیک و موفق برای درمان این عارضه باشد. استفاده از مواد و گیاهان طبیعی برای تقویت مو بسیار مفید است. یکی از بزرگ‌ترین هدایای سبز طبیعت در این‌باره گیاه آلوئه‌وراست. آلوئه‌ورا، بیش از 6000 سال است که در ترکیب داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه محبوب با داشتن 18 اسیدآمینه موجود در برگ‌های گوشتی خود، فواید زیادی برای تقویت مو دارد. روش‌های استفاده از این گیاه برای درمان خانگی ریزش مو به شرح زیر است:

ماسک ژل آلوئه‌ورا

از ژل آلوئه ورا به تنهایی می توان برای درمان ریزش مو استفاده کرد.

مواد مورد نیاز

شامپو

ژل آلوئه‌ورا

مراحل انجام کار

فرد باید یک برگ گوشتی آلوئه‌ورا را از وسط نصف و ژل آن را جدا کند. سپس با آن موهای خود را ماساژ دهد. همچنین می‌تواند مقداری شامپو با آن ترکیب کرده و سر خود را بشوید.

مدت زمان اثرگذاری

برای اثربخشی و درمان خانگی ریزش مو این روش باید 3 یا 4 بار در هفته به مدت شش هفته ادامه پیدا کند.

ماسک آلوئه‌ورا و سفیده تخم‌مرغ

یکی از ماسک‌های بسیار موثر در تقویت ریشه مو، ماسک سفیده تخم‌مرغ و آلوئه‌وراست.

مواد مورد نیاز

یک عدد سفیده تخم‌مرغ

ژل آلوئه‌ورا

مراحل انجام کار

فرد باید ژل آلوئه‌ورا را از یک برگ آن خارج کند و همراه با یک سفیده تخم‌مرغ به‌خوبی هم بزند. هم زدن این ترکیب باید به میزانی باشد که کاملا مواد ترکیب و به کف سفیدرنگی تبدیل شود. سپس ترکیب به‌دست آمده را روی سرخود بمالد و 30 دقیقه صبر کند. پس از این مدت، موهای خود را آبکشی کند و اجازه دهد موها به‌طور طبیعی خشک شوند.

مدت زمان تاثیرگذاری

این روش باید 2 بار در هفته به مدت 7 ماه برای اثربخشی و درمان خانگی ریزش مو تکرار شود.

ماسک آلوئه‌ورا و روغن نارگیل

یکی از دیگر روش های مفید برای درمان ریزش و خشکی مو در خانه استفاده از این ماسک است.

مواد لازم

آب

روغن نارگیل(4 قاشق غذاخوری)

ژل آلوئه‌ورا (3 قاشق غذاخوری)

مراحل انجام کار

در این روش فرد باید آلوئه‌ورا را در ظرفی بگذارد تا جوش بیاید. سپس ظرف کوچک‌تری را در آن قرار بدهد و روغن نارگیل و ژل آلوئه‌ورا را در آن بریزد و به مدت 10 دقیقه مدام ترکیب ژل و روغن را هم بزند. سپس ترکیب این دو ماده را از صافی بگذراند و موهای خود را از یک ساعت قبل از رفتن به حمام با آن به خوبی ماساژ بدهد.

مدت زمان تاثیرگذاری

لطافت و نرمی مو بعد از شست‌وشو، کاملا مشخص است. برای تاثیرگذاری، بهتر است فرد این روش را 2 بار در هفته به مدت یک سال تکرار کند تا به مرور موها تقویت شوند و از ریزش آن جلوگیری به عمل آید.

درمان خانگی ریزش مو با حنا

یکی از مواد طبیعی که به حل این عارضه کمک می‌کند و می‌تواند بسیار موثر واقع شود، حناست. حنا به‌دلیل داشتن خاصیت ضد ریزش مو به‌خوبی شناخته شده است. از سوی دیگر، حنا می‌تواند برای تحریک رشد مو نیز مورد استفاده قرار بگیرد.

فواید حنا برای ریزش مو

از مهم‌ترین خواص حنا برای جلوگیری از ریزش مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1-حفظ سلامت پوست سر

حنا خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. پوست سر را خنک نگه می‌دارد و به حفظ سلامتی آن کمک می‌کند. همچنین می‌تواند رشد قارچ‌هایی را که باعث ایجاد شوره می‌شوند، مهار کند.

2-متعادل کردن سطح روغن و PH مو

حنا نه‌تنها شوره سر را برطرف می‌کند، بلکه یک ماده عالی برای متعادل کردن سطح روغن و PH مو است. این ماده روغن اضافی را از موها خارج می‌کند و باعث عملکرد طبیعی غدد چربی و درمان خانگی ریزش مو می‌شود.

3-تقویت رشد مو

حنا باعث کاهش آسیب‌های مو و تقویت سلامت پوست سر می‌شود. تقویت سلامت پوست سر، باعث عدم انسداد منافذ می‌شود و با متعادل کردن سطح PH جلوی ریزش مو را می‌گیرد.

4-ترمیم مو

مواد مغذی موجود در حنا، ضمن ترمیم آسیب‌ها به تغذیه مو کمک می‌کنند. تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که حنا باعث کاهش شکنندگی، ریزش و آسیب مو می‌شود و مو را قوی‌تر می‌کند. همچنین با تمیز نگه داشتن پوست سر، به جلوگیری از ایجاد زخم و آکنه کمک می‌کند.

به همبن دلیل، حنا یکی از راهکارهای مفید برای درمان خانگی ریزش مو است که البته ممکن است در موارد نادر موجب عوارضی شود.

عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی برای استفاده از حنا

اطمینان از اینکه حنای مورد استفاده صد درصد ارگانیک است، بسیار ضروری است. بیشتر پودرهای حنای موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی خشن مانند PPD هستند. این مواد شیمیایی می‌توانند مشکلات زیر را به‌دنبال داشته باشند:

• پارافنیلن دی‌آمین، آلرژنی است که بر اثر تماس با پوست می‌تواند عوارض جانبی بر جا بگذارد. ممکن است در استفاده برای بار اول، هیچ واکنشی روی پوست ایجاد نشود، اما هر چه تعداد دفعات بیشتری پوست با مواد شیمیایی در تماس باشد، احتمال بروز واکنش آلرژیک بیشتر است.
• مواد شیمیایی اضافه شده به پودر حنا می‌تواند باعث خشکی شود.
• اگر حنا در تماس با چشم قرار بگیرد می‌تواند منجر به قرمزی، سوزش و خارش چشم شود. اگر چنین اتفاقی افتاد، فرد باید سریع چشم‌هایش را با آب بشوید. در صورت حل نشدن مشکل، فرد باید در اسرع‌وقت به متخصص چشم مراجعه کند.

ماسک مو پودر آمله و حنا

آمله غنی از ویتامین C، آهن و کاروتن است که در ترکیب با حنا به تحریک و تقویت رشد مو کمک می‌کند. ویتامین C موجود در این ماسک مو به تقویت سطح کلاژن کمک می‌کند و یک روش درمان خانگی ریزش مو محسوب می‌شود.

مواد لازم

• نصف فنجان پودر حنا
• دو قاشق غذاخوری پودر آمله
• یک چهارم فنجان آب گرم
• دستکش
• روغن نارگیل
• فرچه رنگ مو
• کلاه رنگ مو

مراحل انجام کار

1-برای آماده‌سازی، فرد باید حنا و پودر آمله را با آب گرم مخلوط کند تا یک ترکیب غلیظ و یکدست شود. اگر مخلوط خیلی غلیظ به نظر رسید، می‌تواند آب بیشتری اضافه کند.

2-پودر آمله به خنثی کردن تناژ گرمی که حنا به موها انتقال می‌دهد، کمک می‌کند.

3- برای جلوگیری از پخش شدن رنگ در نواحی صورت و اطراف گوش، فرد می‌تواند اطراف صورت و گوش را قبل از گذاشتن حنا با روغن نارگیل چرب کند.

4- در مرحله بعد دستکش بپوشد و با کمک فرچه، از ریشه، موهایش را رنگ کند.

5-هنگامی که موها کامل رنگ شد، سر خود را با کلاه بپوشاند و چند ساعت صبر کند.

6- در آخر حنا را با شامپو بشوید و اجازه دهد موهایش خشک شوند.

مدت زمان اثرگذاری

بهتر است ماسک 2 الی 3 ساعت روی موها بماند تا موثر باشد، سپس آن‌ها را بشوید. برای اثرگذاری بهتر این درمان خانگی ریزش مو، فرد باید این کار را ماهی یکبار تکرار کند.

ماسک آلوئه‌ورا و حنا

همانطور که گفتیم آلوئه‌ورا ماده­ای موثر است که ترکیب آن با حنا برای درمان خانگی ریزش مو و کمک به تقویت رشد موها مورد استفاده قرار می‌گیرد. آلوئه‌ورا همچنین به جلوگیری از خشک شدن مو کمک می‌کند.

مواد لازم

• یک فنجان برگ حنای تازه
• یک برگ آلوئه‌ورا
• دستکش
• روغن نارگیل
• فرچه رنگ مو
• کلاه رنگ مو

مراحل انجام کار

1-برای درمان خانگی ریزش مو، در این روش فرد باید برگ آلوئه‌ورا و برگ‌های حنا را بشوید.

2-با کمک یک چاقو، خارهایی را که روی برگ آلوئه‌ورا وجود دارد، برش دهد. سپس برگ را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کند.

3-تا زمانی که خمیری صاف و سبز به‌دست می‌آید، برگ‌های حنا و آلوئه‌ورا را با هم ترکیب کند.

4-مقداری روغن نارگیل را در خط مو، گوش و گردن خود بمالد تا رنگ نگیرند.

5-دستکش‌هایش را در دست کند و با کمک فرچه، ماسک را روی موهای خود بمالد. از ریشه‌ها شروع کند و به سمت ساقه مو پیش برود.

6-سپس سرش را با کلاه بپوشاند و 30 دقیقه صبر کند.

7-با استفاده از شامپو، حنا را از موهایش بشوید و اجازه دهد خشک شوند.

مدت زمانی اثرگذاری

30 دقیقه زمان خوبی برای ماندن این ماسک روی موهاست. بعد از شست‌وشو فرد می‌تواند نرمی مو خود را به خوبی حس کند. بهتر است این روش ماهی یک‌بار برای اثربخشی بهتر تکرار شود.

درمان خانگی ریزش مو با گزنه

گزنه یکی از گیاهان خودرو در طبیعت است. به‌دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار، می‌توان از گزنه به‌عنوان یک تونیک برای تقویت سلامتی، درمان خانگی ریزش شدید مو و ریزش سکه ای مو استفاده کرد.

مزایا

به 3 دلیل مهم، گزنه برای درمان خانگی ریزش مو بسیار موثر است:

• گردش خون را تقویت می‌کند، بنابراین ریشه مو مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند.
• دارای آنتی‌اکسیدان‌های فوق‌العاده‌ای است که به خلاص شدن از شر ترکیباتی که باعث آسیب دیدن به موها می‌شوند، کمک می‌کند.
• می‌تواند تشکیل DHT (هورمونی که باعث طاسی می‌شود.) را مهار کند.

عوارض

با وجود اینکه گزنه یک گیاه کاملا بی‌خطر است، اما عوارض جانبی کمی نیز به‌دنبال دارد که بهتر است فرد قبل از استفاده از آن‌ها آگاه باشد:

• اگر فرد تاکنون از گزنه برای شست‌وشوی موهایش استفاده نکرده، بهتر است برای اطمینان از عدم‌حساسیت، یک تست انجام دهد.
• مصرف خوراکی گزنه برای اولین‌بار در برخی افراد منجر به ناراحتی معده می‌شود؛ بنابراین بهتر است فرد با مقادیر بسیار ناچیز شروع کند.
• در دوران بارداری به هیچ وجه نباید از گزنه استفاده شود، زیرا انقباضات رحمی را تحریک می‌کند.
• استفاده از گزنه با برخی از داروها از جمله داروهای دیابت، رقیق‌کننده خون، فشار خون بالا، ضدالتهاب و… تداخل دارد؛ بنابراین، فرد قبل از مصرف گزنه بهتر است با پزشک مشورت کند.

راه‌های متفاوتی برای استفاده از گزنه به‌عنوان درمان خانگی ریزش مو وجود دارد:

شست‌وشوی مو با گزنه

این روش بسیار ساده و تاثیرگذار است:

مواد لازم

• یک قاشق چای‌خوری گزنه خشک (یک قاشق غذاخوری گزنه تازه)
• یک قاشق چای‌خوری برگ مریم گلی خشک (اختیاری/برای موهای تیره)
• یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک (اختیاری/ برای موهای مجعد)
• دو فنجان آب

مراحل انجام کار

برای تهیه شامپوی گزنه برای درمان خانگی ریزش موی سر، بهتر است فرد گزنه و سایر گیاهان دارویی را درون یک لیوان بریزد و آب جوش را به آن اضافه کند و اجازه دهد خنک شود. سپس به آرامی موهای خود را با آن شست‌وشو دهد. در مرحله آخر، موهایش را با آب بشوید و اجازه دهد موها به‌طور طبیعی خشک شوند.

مدت زمان اثرگذاری

دو بار در هفته شستن مو با گزنه بسیار مفید است و تنها پس از چندبار استفاده، فرد متوجه اثرات خارق‌العاده آن خواهد شد.

چای گزنه

چای گزنه، یکی دیگر از راه‌های استفاده از گزنه برای درمان خانگی ریزش مو است. مصرف خوراکی این گیاه می‌تواند بر تقویت ریشه مو تاثیر گذار باشد.

مراحل انجام

برای این منظور باید 3-4 برگ تازه گزنه با 1 قاشق چای‌خوری گزنه خشک ترکیب و سپس با مقداری آب دم شود. این چای خیلی خوشمزه نیست، اما بد هم نیست.

مصرف خوراکی گزنه

البته به غیر از چای راه‌حل‌های دیگری برای مصرف این گیاه وجود دارد، پودر گیاهی گزنه در بازار موجود است. می‌توان آن را روی غذاها پاشید و پس از مدتی شاهد قطع ریزش مو بود.

از برگ و ساقه گزنه می‌توان مانند اسفناج استفاده کرد. بهتر است این گیاه به صورت خام مصرف نشود، زیرا دارای تیغه‌هایی است که تنها با خشک شدن یا پختن از بین می‌رود.

درمان ریزش مو با قهوه

قهوه علاوه بر کاربردی که به‌عنوان نوشیدنی انرژی‌بخش صبحگاهی دارد می‌تواند ضمن افزایش درخشش و دادن عمق بیشتر به موهای تیره، باعث درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان شود. در ادامه به این روش‌ اشاره می‌کنیم.

مزایا

• قهوه اثر DTH را که باعث ریزش مو و آسیب مو در مردان و زنان می‌شود، مهار می‌کند.
• فولیکول موی ضعیف منجر به ریزش غیرطبیعی و طاسی می‌شود. قهوه با تحریک فولیکول‌ها، بهترین درمان خانگی ریزش مو است که باعث ضخیم‌تر و قوی‌تر شدن موها نیز می‌شود.
• استفاده از قهوه روی موها جلوی ضعیف شدن آن را می‌گیرد و باعث ایجاد موهایی نرم‌تر می‌شود. قهوه برای درمان موهای خشک و آسیب‌دیده نیز بسیار مفید است.

عوارض

اگرچه قهوه برای درمان خانگی ریزش مو مفید است، اما در صورت استفاده بیش از حد می‌تواند به موها آسیب برساند. از این‌رو، برای دستیابی به حداکثر مزایا باید در مقادیر متوسط استفاده شود. افرادی که موهای روشن، قرمز یا رنگ شده دارند، باید هنگام استفاده از قهوه احتیاط کنند، زیرا این امر می‌تواند رنگ موی آن‌ها را تیره کند.

شست‌وشوی موی سر با قهوه

برای دیدن تاثیرات قهوه مستقیما باید آن را به روش زیر روی موها مالش داد.

مواد لازم

• 5 قاشق چای‌خوری پودر قهوه
• 5 لیتر آب

نحوه انجام

• فرد ابتدا باید قهوه را مانند چای دم کند و اجازه دهد خنک شود.
• در مرحله بعد، موهایش را شامپو بزند و با کمک دست‌هایش، آب اضافی را از موهایش بگیرد. نیازی به خشک شدن کامل نیست، مو باید مرطوب باشد.
• قهوه سرد را روی موهایش بریزد و از ریشه تا ساقه به آرامی موهایش را مالش دهد.
• موهایش را داخل کلاه قرار دهد.
• در مرحله آخر موهایش را با آب گرم بشوید و اجازه دهد موها به‌طور طبیعی خشک شوند.

مدت زمان تاثیرگذاری

این ترکیب باید به مدت 20 الی 60 دقیقه روی مو باقی بماند و بعد شسته شود. تا زمان درمان خانگی ریزش مو مورد نظر، بهتر است این روش هر ماه یک بار تکرار شود.

ماسک موی قهوه

ماسک قهوه باعث می‌شود موها صاف، براق‌ و سالم‌تر شوند. اگر فردی مشکل ریزش مو دارد، برای ایجاد تفاوت می‌تواند از ماسک قهوه استفاده کند. برای انجام این کار، فرد باید یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را درون یک کاسه بریزد. دو قاشق چای‌خوری پودر قهوه به آن اضافه کند و خوب هم بزند تا خمیر یکدستی حاصل شود. این ماسک را روی موهایش بزند و بعد از 20 دقیقه با آب شست‌وشو دهد.

درمان ریزش مو با لیموترش

لیموترش در درمان خانگی ریزش مو و خارش سر واقعا موثر است. با افزودن آب لیموترش به ترکیباتی مانند آب نارگیل یا سفیده تخم‌مرغ می‌توان اثر آن را چندبرابر کرد.

مزایا

• لیموترش منبعی غنی از ویتامین C، اسید فولیک، ویتامین‌های گروه Bو مواد معدنی است که از عملکرد بخش‌های مختلف بدن پشتیبانی می‌کند و می‌تواند عاملی موثر در درمان خانگی ریزش مو باشد.
• لیموترش درخشش موها را چند برابر می‌کند.
• شوره سر علاوه بر اینکه آزاردهنده و غیرجذاب است، می‌تواند در رشد طبیعی مو اختلال ایجاد کند.لیموها دارای خاصیت ضدقارچ طبیعی هستند که می‌توانند شوره سر را تحت کنترل خود نگه دارند.
• آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی موجود در آب لیمو به رشد مو حتی از طریق فولیکول‌های خفته مو کمک می‌کند.
• آب لیمو اسیدی است و می‌تواند پوست سر و فولیکول‌های مو را عمیقا پاکسازی کند و روغن‌ها و آلاینده‌ها را از بین ببرد.

عوارض

• شواهد حاکی از آن است که لیمو می‌تواند به درمان خشکی پوست و شوره سر کمک کند. با این حال، اگر فردی اگزما یا پسوریازیس دارد، بهتر است هنگام استفاده از آن احتیاط کند. اسیدسیتریک موجود در آب لیمو ممکن است باعث تحریک پوست شود. اگر فردی حین استفاده از درمان خانگی ریزش مو با لیموترش، قرمزی، سوزش و خارش را تجربه کرد، بهتر است درمان را قطع کند.
• احتمال دیگر، ایجاد شرایطی به‌نام فیتوفوتودرماتیت است که نوعی التهاب پوست در تماس با گیاهان و آفتاب محسوب می‌شود. لیمو، پرتقال و جعفری می‌توانند در برخی از افراد این بیماری را ایجاد کنند. اگرچه این امر نمی‌تواند روی مو تاثیر بگذارد، ممکن است روی پوست سر تاثیرگذار باشد، به‌ویژه اگر فرد در معرض آفتاب قرار بگیرد.

درمان خانگی ریزش مو با شامپوی تخم مرغ و لیموترش

در این شامپوی طبیعی، خواص لیمو با پروتئین و مواد مغذی موجود در تخم‌مرغ ترکیب می‌شود و نتیجه، قطع ریزش مو است.

مواد لازم

• 1 عدد لیموترش
• 1 عدد تخم‌مرغ

مراحل انجام کار

• برای انجام این کار، فرد باید تخم‌مرغ را با چنگال بزند و به آرامی آب لیموترش را به آن اضافه کند.
• سپس شامپو را روی پوست سر مرطوب بمالد و موهایش را ماساژ دهد.
• بعد از 30 الی40 دقیقه موهایش را با آب زیاد بشوید و اجازه دهد موها به‌طور طبیعی خشک شوند.

مدت زمان اثرگذاری

30-40 دقیقه زمان برای اثرگذاری در هر بار انجام این روش کافی است. برای دیدن نتیجه بهتر است این روش به‌طور منظم دو بار در هفته انجام شود.

درمان خانگی ریزش مو با آب ‌لیمو

از آب ‌لیمو می‌توان برای درمان شوره سر، ریزش مو و سایر مشکلات پوست سر که باعث می‌شوند موها شکننده و ضعیف باشند استفاده کرد. با این حال بهتر است از این روش شب‌ها استفاده شود، زیرا قرار گرفتن در معرض آفتاب ممکن است کمی موها را سفید کند.

مواد لازم

دو عدد لیموی تازه

نحوه انجام کار

• برای انجام این کار فرد باید آب دو عدد لیموی تازه را روی موهایش بمالد.
• بعد از گذشت 30 دقیقه، موهایش را با آب زیاد بشوید و اجازه دهد موها به‌طور طبیعی خشک شوند.

مدت زمان تاثیرگزاری

این کار باید دو بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه تکرار شود.

درمان خانگی ریزش موی شدید با آب لیمو و آب نارگیل

مواد معدنی موجود در آب نارگیل برای چندبرابر کردن تاثیر آب لیمو در مبارزه با ریزش مو بسیار مفید هستند.

مواد لازم

• نصف فنجان آب نارگیل
• نصف یک لیموی تازه

نحوه انجام کار

• برای انجام این کار فرد باید آب لیمو را با آب نارگیل ترکیب کند.
• بعد از گذشت 30 دقیقه، موهایش را با آب بشوید و اجازه دهد موها به‌طور طبیعی خشک شوند.

مدت زمان اثرگذاری

یک یا دو بار در هفته برای دیدن نتیجه کافی است. این عمل باید به‌طور مستمر و منظم تا چند ماه ادامه داشته باشد.

درمان ریزش مو با رژیم غذایی

یکی دیگر از روش‌های درمان خانگی ریزش مو، ترک عادت‌های بد غذایی و مصرف مواد غذایی مغذی است. در زیر غذاهایی معرفی شده که فرد می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رژیم متعادل برای جلوگیری از ریزش مو مصرف کند:

سبزیجات دارای برگ سبز

سبزیجات دارای برگ سبز، انبار مواد مغذی هستند. آن‌ها منابعی غنی از آهن، پتاسیم، ویتامین c، ویتامین k و کلسیم محسوب می‌شوند. آهن، ماده مغذی مهمی برای فعالیت سلول‌های مو است. افرادی که کمبود آهن دارند اغلب دچار ریزش مو می‌شوند. درمان خانگی ریزش مو با مصرف اسفناج، کاهو، کلم بروکلی و کلم به اندازه کافی، بسیار موثر است.

سیب‌زمینی‌های شیرین

سیب‌زمینی‌های شیرین را به‌درستی می‌توان یک سبزی کمتر شناخته‌شده قلمداد کرد. این ماده حاوی مواد مغذی بسیار مفیدی است، اما بسیاری معتقدند چاق‌کننده است. سیب‌زمینی شیرین منبعی غنی از آهن، مس، پتاسیم، منیزیم و بتاکاروتن است. بتاکاروتن به رشد سلول‌ها کمک کرده و از نازک شدن مو جلوگیری می‌کند. برای درمان خانگی ریزش مو، باید سیب‌زمینی شیرین، بخشی از رژیم غذایی فرد باشد.

عدس‌

هیچ رژیم متعادلی بدون گنجاندن عدس کامل نیست. عدس منبعی غنی از پروتئین‌های گیاهی، فیبر، فسفر و اسید فولیک است. تمامی این مواد مغذی باعث می‌شوند اکسیژن بیشتری به پوست سر برسد و رشد مو را تحریک می‌کنند. پروتئین موجود در عدس برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن اهمیت دارد.

مصرف داروهای مکمل

مصرف داروهای حاوی بیوتن و ویتامین D3، کلاژن، ویتامین C و زینک از ریزش موها جلوگیری می‌کند. مصرف این داروها همراه با ماساژ مداوم پوست سر بین 3 تا 6 ماه طول می‌کشد تا نتیجه نهایی مشخص شود.

سوالات متداول

آیا برای درمان خانگی ریزش مو می‌توان قهوه را به شامپو اضافه کرد؟

اگر فرد موهایش را با قهوه شست‌وشو دهد، سپس شامپو بزند یا قهوه را به شامپویش اضافه کند، سولفات‌های موجود در شامپو ممکن است تمام فواید قهوه را از بین ببرند.

آیا می‌توان اجازه داد قهوه تمام شب روی مو بماند؟

بله

آیا آب لیمو موها را خاکستری می‌کند؟

اگرچه به سختی مطالعه‌ای یافت می‌شود که نشان دهد استفاده از لیمو می‌تواند منجر به خاکستری زودرس شود، اما برخی گفته‌اند که این می‌تواند یک احتمال باشد. آن‌ها معتقدند استفاده از آب لیمو به‌طورمستقیم روی موها- به خاطر وجود غلظت بالای اسیدسیتریک موجود در آن- می‌تواند به کراتین (پروتئین موجود در مو) آسیب برساند.